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1日に必要なビタミンB 1 の推奨量は、成人男性で14mg、成人女性では11mgです （※1） 。 このビタミンB1を100gあたり096mgと豊富に含んでいるのが豚もも肉です（※2） 。 豚肉に生姜を加えて生姜焼きにすれば、新陳代謝がより活発になり、疲労回復の効果も 豚肉 豚レ...

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